Тепловой и солнечный удар:

Тепловой и солнечный удар:
признаки, симптомы, помощь и профилактика
В жаркие летние дни возрастает риск получения теплового или солнечного удара, которые несут для здоровья человека не просто неприятные, но и очень серьезные последствия. Тепловой удар (или гипертермия) — это остроразвивающееся болезненное состояние, возникающее по причине длительного перегрева организма. Характеризуется повышением внутренней температуры тела, сопровождается выраженным ухудшением самочувствия в результате нарушения работы органов и систем тела человека (расстройство кровообращения и дыхания, нарушение сознания), без оказания своевременной помощи в тяжелых случаях может привести к коме и летальному исходу.
Солнечный удар — своего рода разновидность теплового удара, вызванного интенсивным или продолжительным воздействием прямых солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. Сопровождается головной болью, вялостью, рвотой, судорогами и другими симптомами, которые могут усугубляться при повышении влажности окружающей среды.
И если при солнечном ударе участок перегрева — это голова, а получить его можно исключительно на солнце, то при тепловом ударе происходит гипертермия всего тела, и получен он может быть не только в жаркие дни на улице, но и в душных помещениях или автомобиле (особенно с закрытыми окнами), бане или сауне, горячих цехах, в результате чрезмерной физической нагрузки.
Факторы риска: ношение плотной или синтетической одежды, препятствующей выделению тепла и испарению пота
интенсивная физическая активность при высокой температуре воздуха,
употребление алкоголя так же может стать причиной развития теплового удара (т.к. нарушается терморегуляция), ожирение,
пожилой или детский возраст, гормональная патология, недостаточное употребление жидкости, прием мочегонных препаратов
работа вблизи источника высоких температур
длительное пребывание на солнце в жару (особенно в период с 11–12 до 16–17 часов),
нахождение в душном помещении или автомобиле.
Основные симптомы теплового/солнечного удара:
головная боль или головокружение;
потеря сознания;
тошнота или рвота;
покраснение кожи лица или тела;
повышение температуры тела;
ощущение лихорадки (озноб);
слабость;
одышка;
повышение артериального давления;
холодный пот;
жажда.
  При возникновении этих симптомов и подозрении на тепловой или солнечный удар необходимо принять следующие меры:
-найти прохладное место или тень
если тепловой удар случился в жарком, душном помещении, покинуть его;
-охладить тело: умыться или обтереть водой лицо, наложить на лоб и шею мокрый компресс (нельзя при этом пользоваться льдом или принимать холодный душ, так как он может спровоцировать кровоизлияние или вызвать остановку сердца);
-пить больше жидкости (но не очень холодной): минеральную воду без газа, либо раствор регидрона, теплый травяной чай (категорически запрещено употреблять алкоголь, а также напитки, содержащие кофеин – кофе, крепкий чай – так как они могут усугубить дегидратацию, которую испытывает организм при тепловом ударе)
-принять горизонтальное положение, повернув голову на бок;
-обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы предотвратить осложнения.
Как предотвратить тепловой и солнечный удар.
В жаркие солнечные дни (особенно при большой влажности) выходить на улицу до 10–11 часов дня и после 16–17 часов
место для следующего блока
носить легкую одежду из натуральных материалов (хлопок, лен) и обязательно головной убор, в жаркое время года избегать изнуряющих физических нагрузок и интенсивных тренирово, пить больше жидкости в течение дня — чистую или минеральную негазированную воду, травяной или слабо заваренный зеленый чай,
полностью исключить алкоголь и различные психотропные вещества, т.к. они сильно влияют на процессы терморегуляции.